视疲劳适合吃哪些食物呢？具体的推荐：菊花、核桃、鳗鱼、柿子、甲鱼、芋头、黑芝麻，糯米、胡萝卜、胡萝卜叶、萝卜叶、莲藕、刀豆、木耳等。

一、菊花茶缓解眼睛疲劳、酸疼症状

中医认为菊花有清肝明目的功效，可以治疗肝火上炎导致的眼睛疲劳、眼睛酸疼，视力下降。菊花对于和眼睛关系密切的肝脏也有疗效。

准备菊花10克，用600毫升水煎至一半分量，一天分为三次饮用。市场上出售的菊花可能有农药残留，所以尽量选用自家栽培的为好。在秋季开花季节采集，洗净后在阳光直射下晒干。这样保存起来什么时候使用都可以。如果自家栽培的话，可以制成粉末饮用。

另外，可以准备对肝脏有益的蒲公英和菊花各10克，用600毫升水煎至一半分量饮用，效果更佳。

二、枸杞菊花防治眼睛酸疼

准备干燥的枸杞叶，煎煮后冷却，用煎汁滴眼。准备15克菊花，用600亳升水煎煮至一半分量，将煎汁过滤后，稍稍变凉后滴入眼中，最好使用无农药的原料。针对眼睛酸疼非常有效。

三、食物的湿敷促进眼部血液循环

1.粗茶疗法是最简单的眼睛疲劳护理法。煎煮的浓粗茶加入少量食盐，用茶叶篦子滤干净后，将脱脂棉或者纱布浸泡在茶中然后拧干，晾至合适温度后贴附在眼睛上。变凉后再次重复，直到眼睛感觉舒服的时候为止。这种茶对于治疗白内障也有一定效果。

2.眼睛内部疼痛的话，可以用豆腐湿敷。将豆腐和小麦粉混合在一起搅拌到合适的硬度后，用布包好贴附在眼睛上，每小时换一次。

3.枇杷鲜叶具有良好的消炎作用，对眼睛内部疼痛也很有效。准备枇杷鲜叶3-4片，用擦菜板擦碎，再将老姜擦泥，相当于枇杷鲜叶的1/10的分量，再加入水和小麦粉搅拌到合适的硬度，放在纱布上包好，再用油纸托着放在眼袋部位。

4.就寝前用芋头湿敷：将新鲜的芋头擦碎，弄成黏稠状，用纱布夹住贴附在太阳穴上。这样就会在睡眠中改善眼部周围的血液循环，祛热止疼。

视疲劳适合吃哪些食物呢？具体的推荐：菊花、核桃、鳗鱼、柿子、甲鱼、芋头、黑芝麻，糯米、胡萝卜、胡萝卜叶、萝卜叶、莲藕、刀豆、木耳等。

一、菊花茶缓解眼睛疲劳、酸疼症状

中医认为菊花有清肝明目的功效，可以治疗肝火上炎导致的眼睛疲劳、眼睛酸疼，视力下降。菊花对于和眼睛关系密切的肝脏也有疗效。

准备菊花10克，用600毫升水煎至一半分量，一天分为三次饮用。市场上出售的菊花可能有农药残留，所以尽量选用自家栽培的为好。在秋季开花季节采集，洗净后在阳光直射下晒干。这样保存起来什么时候使用都可以。如果自家栽培的话，可以制成粉末饮用。

另外，可以准备对肝脏有益的蒲公英和菊花各10克，用600毫升水煎至一半分量饮用，效果更佳。

二、枸杞菊花防治眼睛酸疼

准备干燥的枸杞叶，煎煮后冷却，用煎汁滴眼。准备15克菊花，用600亳升水煎煮至一半分量，将煎汁过滤后，稍稍变凉后滴入眼中，最好使用无农药的原料。针对眼睛酸疼非常有效。

三、食物的湿敷促进眼部血液循环

1.粗茶疗法是最简单的眼睛疲劳护理法。煎煮的浓粗茶加入少量食盐，用茶叶篦子滤干净后，将脱脂棉或者纱布浸泡在茶中然后拧干，晾至合适温度后贴附在眼睛上。变凉后再次重复，直到眼睛感觉舒服的时候为止。这种茶对于治疗白内障也有一定效果。

2.眼睛内部疼痛的话，可以用豆腐湿敷。将豆腐和小麦粉混合在一起搅拌到合适的硬度后，用布包好贴附在眼睛上，每小时换一次。

3.枇杷鲜叶具有良好的消炎作用，对眼睛内部疼痛也很有效。准备枇杷鲜叶3-4片，用擦菜板擦碎，再将老姜擦泥，相当于枇杷鲜叶的1/10的分量，再加入水和小麦粉搅拌到合适的硬度，放在纱布上包好，再用油纸托着放在眼袋部位。

4.就寝前用芋头湿敷：将新鲜的芋头擦碎，弄成黏稠状，用纱布夹住贴附在太阳穴上。这样就会在睡眠中改善眼部周围的血液循环，祛热止疼。