随着癌症越来越高发，大家都或多或少的开始重视和预防癌症，培养良好的生活饮食习惯，比如不抽烟，避免吃腌制食品等等，但是，万万没想到，研究发现，吃晚饭的时间不对，也会引起患癌症的风险，果然时间就是生命啊，哦，不，“食间”就是生命！

2018年7月17日，国权威癌症杂志《国际癌症杂志》（International Journal of Cancer）上发表一项新的研究表明，癌症和吃晚餐时间的关系。

西班牙巴塞罗那医学研究所的Manolis Kogevinas教授和研究团队，进行了一项病历对照研究，病例组1826例（621例前列腺癌患者，1205例乳腺癌患者）和对照组2193例（872名男性，1321名女性）。前列前癌和乳腺癌，分别是男性和女性癌症中最高发的癌症。

研究者们分析了病例和对照在就餐时间、睡觉时间和癌症的关系，发现：

1.相比晚上10点后吃晚餐的人，在晚上9点前吃晚饭的人患癌症的风险会降低。

2.相比晚餐后立即睡觉的人，晚餐后两个或两个以上小时睡觉的人，患乳腺癌和前列腺癌的风险降低了20%。

研究者表示，现代生活中会出现不良的睡眠和饮食模式，这些不良模式与不良健康有关。研究者们评估了饮食时间是否与乳腺癌和前列腺癌风险相关，考虑到生活方式和时间模式。

研究得出结论，较长的晚餐-睡觉的时间间隔，降低患癌风险的效应更为明显。遵循每天饮食的人，特别是最后一顿饭和睡觉之间的长时间间隔与患癌症风险较低有关，简而言之，晚饭和睡觉的间隔时间长一些，患癌风险小一些！这体现了饮食时间和癌症研究中，把握“食间”的重要性。

研究人员对3000多人的饮食习惯和患癌情况进行了分析和讨论，研究结果似乎表明，减少患上癌症的良好习惯中，你似乎要加上一条：早一点吃晚饭。

（如果你非要说，那我晚点吃晚饭，熬点夜再睡，保证间隔很长呢？那么，我只能默默地祝福你了！NO zuo NO die, Why you try!）

随着癌症越来越高发，大家都或多或少的开始重视和预防癌症，培养良好的生活饮食习惯，比如不抽烟，避免吃腌制食品等等，但是，万万没想到，研究发现，吃晚饭的时间不对，也会引起患癌症的风险，果然时间就是生命啊，哦，不，“食间”就是生命！

2018年7月17日，国权威癌症杂志《国际癌症杂志》（International Journal of Cancer）上发表一项新的研究表明，癌症和吃晚餐时间的关系。

西班牙巴塞罗那医学研究所的Manolis Kogevinas教授和研究团队，进行了一项病历对照研究，病例组1826例（621例前列腺癌患者，1205例乳腺癌患者）和对照组2193例（872名男性，1321名女性）。前列前癌和乳腺癌，分别是男性和女性癌症中最高发的癌症。

研究者们分析了病例和对照在就餐时间、睡觉时间和癌症的关系，发现：

1.相比晚上10点后吃晚餐的人，在晚上9点前吃晚饭的人患癌症的风险会降低。

2.相比晚餐后立即睡觉的人，晚餐后两个或两个以上小时睡觉的人，患乳腺癌和前列腺癌的风险降低了20%。

研究者表示，现代生活中会出现不良的睡眠和饮食模式，这些不良模式与不良健康有关。研究者们评估了饮食时间是否与乳腺癌和前列腺癌风险相关，考虑到生活方式和时间模式。

研究得出结论，较长的晚餐-睡觉的时间间隔，降低患癌风险的效应更为明显。遵循每天饮食的人，特别是最后一顿饭和睡觉之间的长时间间隔与患癌症风险较低有关，简而言之，晚饭和睡觉的间隔时间长一些，患癌风险小一些！这体现了饮食时间和癌症研究中，把握“食间”的重要性。

研究人员对3000多人的饮食习惯和患癌情况进行了分析和讨论，研究结果似乎表明，减少患上癌症的良好习惯中，你似乎要加上一条：早一点吃晚饭。

（如果你非要说，那我晚点吃晚饭，熬点夜再睡，保证间隔很长呢？那么，我只能默默地祝福你了！NO zuo NO die, Why you try!）