引领大众健康运动新风向 2019海派中医推广会倡导健康运动

　运动或健身中出现了小问题，该怎么办？可以求助于中医呀！2019年6月14日，在上海市南京路第一百货屋顶的光海书局，上海市中医文献馆开展了“品鉴海派|知行合医”的《海派中医》纪录片公益推广活动。此次海派中医公益活动围绕着传统中医与现代健身运动相结合为主题，邀请了健身达人以及资深中医为大家对健身和日常运动中所产生的问题进行了现场指导和解答。

　　海派中医这次活动以一场健身达人热血沸腾的有氧搏击热身操拉开了序幕，上海市中医文献馆贾杨馆长就【海派中医】纪录片中记载的百年海派中医的文化沉淀，以及中医知识对现代青年的健身运动能够带来的帮助进行了讲话，让现场的朋友们受益匪浅。

　　科学的健身与运动始于专业教练的指导，首先由专业健身教练现场讲解运动前的拉伸准备动作。如果热身不够或者不到位，出现问题了该怎么办呢？在现场，为了让观众更直观更全面的掌握运动中的健身技巧与损伤预防方法，现场一边放着【海派中医】纪录片中老中医的健身之道和著名的海派中医石氏伤科的十二字手法，一边由现场的资深中医们进行讲解和示范，大家听后都觉得受益匪浅。

　　随后主持人向大家介绍我国传统的健身方法——导引术，非常适合体制较弱、不适合高强度运动的朋友和场地狭小、时间紧张的白领们在繁忙的工作中强身健体，在国家级非遗古本易筋经传人的带领下，大家兴致勃勃地体验这种古老的中医健身方法。

　　除此之外，主办方特意安排了海派中医中药专家为观众们讲解如何运用中药来减轻运动后的疲劳、酸痛等知识，期间又穿插中药知识游戏环节，对于回答正确的观众，主办方特意准备了小礼物，让观众们沉浸在了寓教于乐之中。

　　通过此次公益活动，观众们充分了解了日常运动中的注意事项，中医的运动保健方法等，观众们都纷纷表示自己对中医知识的兴趣，并认为应该多举办此类公益活动。活动取得的效果也正是上海市中医文献馆对于传承和发扬海派中医及中医药文化初心的积极回应。