馨动：要不是Ella的文章，我还不知道产后有这么多后遗症！

Ella在长文中提到自己产后出现了尿失禁的情况，打喷嚏、跑步都会造成尿失禁，这已经影响到她的正常工作和生活，所以为了改善这一情况，她抽空去做了一个小手术，并且也恢复得挺好，这是庆幸的。而在Ella的微博下，很多产后妈妈都留言，表示自己也遇到这些情况，但觉得难以启齿，所以选择默默忍受着：

陪儿子练跳绳竟尿了

张女士，二十七八岁，儿子七岁不到，正在读小学。

那天，她陪儿子练跳绳，原本想给儿子演示怎么才能跳得又快又多。然而，让她尴尬的是，还没跳几下，她的小便就不自觉地流出来了，憋都憋不住，羞得她放下跳绳，赶忙往厕所跑，脱下裤子发现，内裤湿了一大片。

笑一笑都漏尿

四十出头的刘女士，情况更糟，她是个二胎妈妈，大宝10岁，二宝刚满1周岁。运动时漏尿，王女士还能忍尽可能不动就是了，笑一下、咳嗽一声也漏，怎么忍？

“冬天的时候还好，衣服穿得多，尿湿了别人也发现不了，夏天就完全不行了，特别是穿浅色裤子的时候。”王女士说，随着症状加重，她不得不垫卫生巾出门。渐渐地，她开始疏离周围的亲朋好友，每次聚会都独自一人坐的远远的，深怕别人闻到自己身上的尿骚味。

盆底就像一张“吊床

关于盆底有一个生动的比喻，它就像一张“吊床”，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，让这些脏器不会在我们跑步、咳嗽时掉出来，同时，它还维持着我们的排尿、排便、性生活等多项生理功能。

红色的那条线为盆底肌，遗憾的是，如此重要的盆底肌会随着年龄的增加，而逐渐失去韧性。年龄是发生盆底功能障碍性疾病的最大原因，随着年龄的增大发病率越高。据统计，60岁左右的女性发病率约为60%，而到80岁，发病率就是100%。

除去年龄这个不可抗拒因素，妊娠、分娩也是盆底功能障碍性疾病发生的一个独立且重要的因素。

据一位妇科医生介绍，她在做妇科检查时，每次碰到那些阴道壁膨出、阴道松弛的女性，都会循例问她们是否有漏尿的情况，几乎是一问一个准，尤其是生过孩子的，生过二胎的症状就更严重了。

“妊娠和分娩的过程之所以会对盆底肌造成不同程度的损伤，是因为女性在怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，盆底肌会因处在持续受压中而逐渐松弛；阴道分娩会加重盆底肌韧带及神经受损。”孕产女王张馨慧说。

资料显示，在美国自然分娩的女性中，21%的人有提肛肌损伤；29%的女性有耻骨分离；60%的女性有压力性尿失禁；64.3%的女性在孩子出生后的第一年出现了性功能障碍；77%的女性有下腰背痛。

产后4个月盆底修复黄金时期

“盆底功能修复是场持久战。”张馨慧说，“产后4个月是修复的黄金时期。临床上，一般建议恶露干净之后就可以开始了。”

馨动提醒您，有以下几种情况者，应尽早进行盆底肌功能修复：

1、大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物、运动、走路等日常活动时尿液不自主流出；

2、尿频、尿急、憋不住尿；

3、以粪便量及排便次数减少、排便困难为主要症状的便秘；

4、偶尔或时常粪便不自主排出；

5、下体坠胀感或有异物感，走路、跑步、做家务等时自觉下体有东西脱出；

6、产后漏尿、子宫脱垂；

7、性高潮感减少或缺乏；

8、性生活时有疼痛感或伴性生活时阴道不经意的痉挛；

9、外阴痛、膀胱疼痛或肛门直肠痛；

10、盆腔术后。

既然我们知道怀孕生娃会对骨盆及盆底肌有影响，那我们就要尽量改善这个问题。产后尽早进行盆底肌恢复，效果还是杠杠的。

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生孩子对妈妈的身体有影响是必然的，我们能做到的就是通过一些训练来将伤害降到最低，产后也积极修复、努力回到产前的水平，而馨动刚好为有这些想法的女性朋友提供一个平台。有馨动，生孩子将不是可怕的事情，而是幸福的事情。