增量体力活动也与较大的脑容量和健康的大脑衰老有关

大量证据表明，参加定期体育活动可以预防认知能力下降和痴呆症。活跃的个体具有较低的代谢和血管危险因素，这些风险因素可以解释他们健康的大脑衰老的倾向。然而，最适合预防痴呆的具体活动水平仍不清楚。

新的2018年美国体育活动指南表明，一些身体活动总比没有好，但建议每周​​进行超过150分钟的中度至强力(MV)体育锻炼，以获得实质性的健康益处。

研究人员利用Framingham心脏研究的数据发现，每增加一小时光照强度，体育活动相当于大约1。1年的脑衰老。根据研究人员的研究，这些结果表明，身体活动与大脑衰老的良好关联阈值可能是较低的，更可实现的强度或体积水平。

“每增加一小时的光强度体力活动就会与更高的脑容量相关联，即使是那些不符合当前身体活动指南的人也是如此。这些数据与身体活动对大脑衰老的潜在益处可能会在更低，更多可实现的强度或体积水平，“波士顿大学医学院(BUSM)医学研究助理教授Nicole Spartano博士解释说。

“我们才刚刚开始揭示身体活动与大脑健康之间的关系。”斯巴达诺强调有必要探索不活动对不同种族，民族和社会经济群体的大脑衰老的影响。她正带领团队在全国多个地点调查这些模式。“如果没有Framingham心脏研究参与者的承诺，我们就无法进行这项研究。这些参与者多年来为医学界做出了很多贡献。我们的研究还取决于波士顿大学多学科研究人员和外部合作者。”她还承认为该领域的研究提供资金的重要性，并感谢国家老龄化研究所，美国心脏协会和阿尔茨海默氏症协会的支持。