这些减肥妙招你都知道吗？碧生源与你分享减肥排油秘诀

很多人每到周末时间或是其它节假日就会无法控制饮食，不仅美食太多，还宴请不断，想减少油腻都难。尽管是人之常理，但是每次吃完后内心都会不断的悔过。今天碧生源健康专家就给出大家几种，可以帮助排油解腻的食物。

饮用食醋

食醋是可促进脂肪代谢的。碧生源专家讲道，一个单纯男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上稀释食醋10~20ml，连服1个月以上，体重即有明显减轻，最多的可减3~5公斤。食用醋中所含的氨基酸，可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

多吃冬瓜

冬瓜不但口感甘甜清爽，营养丰富，而且热量很低，也不含脂肪，是减肥期间再好不过的食物了。经碧生源专家了解发现，冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果;冬瓜瓤中还存在着葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。另外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤喔。

喝绿豆杂粮粥

以绿豆为原料煮成的粥，可以加入红小豆或者山楂和大枣，其中绿豆和红小豆都是蛋白质含量高，减肥期间用它们部分替代食物，能帮助预防蛋白质不足带来的种种麻烦。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。另外，豆子只能煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。而山楂和大枣更能使你肌肤变得比以前更红润清透，既减肥又养颜。

饭后服用碧生源奥利司他

除了以上几种，饭后服用一粒碧生源奥利司他也是不错的排油方法喔。碧生源奥利司他通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收，使其通过肠道排除体外，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。我们每日三餐中都有大量的脂肪摄入，因此我们需要连续使用碧生源奥利司他才能达到相关减少脂肪摄入的效果。使用碧生源奥利司他时，不建议饮酒、火锅、大鱼大肉等属于高油脂食物，使用碧生源奥利司他容易形成大量油性大便，属正常现象。