加入合唱团可以帮助老年人享受生活

一项小型研究显示，在社区合唱团中唱歌可能会为老年人带来一些心理上的好处。

研究人员主要希望看到合唱团参与提高老年人的思维能力和身体素质，但这种情况并未发生。然而，他们确实看到了歌唱团体中老年人对孤独和生活兴趣的改善。

该研究是在旧金山及其周边地区为12个种族和民族多样化社区提供服务的高级中心进行的。半数中心被随机选为合唱团计划; 其他人担任对照组。

最终，208人参加了合唱团，182人参加了对照组。他们中没有一个人经常和其他团体一起唱歌。

总体而言，平均年龄为71岁，四分之三的参与者为女性。三分之二的人报告来自少数民族或种族背景。41%的人出生在美国以外，20%的人报告经济困难，25%的人报告健康状况不佳，60%的人至少有两次慢性病。

作者在“衰老创新”杂志上报告说，大约四分之一的参与者患有抑郁症，但参加研究的人没有任何认知问题。

合唱团中超过一半的患者(55%)以前没有成年人唱过合唱团，超过一半(56%)的人认为他们的音乐能力差或者不公平。

在六个月的时间里，每个合唱团都会遇到23次。专业合唱指挥带领会议，其中还包括体育活动，如走路到房间的不同部分唱歌。在整个六个月中，两组中超过90%的人留在研究中。

最后，在研究的主要结果测量中，各组之间没有显着差异：认知功能测试，较低的身体强度和整体社会心理健康的得分。

然而，合唱团参与者的心理社会评估的两个组成部分有了显着的改善。这个群体中的人们感觉不那么孤独，他们对生活更感兴趣 - 也就是说，他们对调查问题的反应表明他们对事物更感兴趣，做了更多事情，做了更有趣的事情，感觉更有动力。

与此同时，对照组的老年人在六个月结束时的孤独感得分并未发生很大变化，他们对生活的兴趣略有下降。

“因为音乐(和唱歌)是大多数文化不可或缺的一部分，而且在社区环境中相对容易和低成本，社区合唱团......有可能改善大量老年人的福祉，”研究加利福尼亚大学旧金山分校的领导人Julene Johnson通过电子邮件告诉路透社。

研究表明，感到孤独的老年人更有可能面临运动功能下降，身体健康状况不佳甚至死亡的风险。

约翰逊的研究增加了旧的研究，表明音乐可以让成年人有机会保持活跃和参与。

她和她的同事指出，合唱团也可以根据社区的文化进行定制，使其适合不同的人群，并且是改善健康结果的相对廉价的工具。

加拿大温哥华西蒙弗雷泽大学的Dawn Mackey说，“越来越多的证据表明孤独与广泛的身体和心理疾病有关，可能会延长寿命，”他没有参与这项研究。

“令人鼓舞的是，基于艺术和基于身体活动的干预措施可以改善老年人的心理健康，并帮助他们增加多年的质量，”她通过电子邮件说。

在研究期间，两组的医疗费用均有所增加，但干预组的增加幅度较小。

长期的医疗保健费用是否可以通过帮助成年人减少孤独来节省，还有待观察。

“当然，减少孤独感和增加生活兴趣可能最终可以长期节省医疗费用，但我们必须检验这一假设，”约翰逊说。