为什么人们在睡着时会抽搐？

一个催眠的混蛋是一种无意识的肌肉痉挛，当一个人漂流入睡觉时就会发生这种痉挛。

这种现象是根据催眠状态 - 清醒和睡眠之间的过渡期来命名的 。Hypnagogic抽搐，通常也被称为催眠抽搐或睡眠开始。

肌肉痉挛可以自发发生，也可以由声音，光线或其他外部刺激引起。有些人报告有催眠状态，伴随着幻觉，梦，坠落的感觉，或明亮的灯光或来自头部的大声噪音。

睡眠开始很常见，有些研究表明60%到70%的人会经历睡眠。许多人可能会被夜间的催眠混蛋看到，甚至不知道，因为抽搐经常没有被记住，特别是如果他们不会让人醒来。

一些科学家认为，某些因素，如压力，焦虑，疲劳，咖啡因和 睡眠剥夺，可能会增加催眠混蛋的频率或严重程度，但缺乏对该主题的结论性研究。俄亥俄州克利夫兰诊所睡眠障碍中心的心理学家和行为睡眠医学专家Michelle Drerup说，激烈的体育锻炼或晚上的运动也可能导致更多的催眠状态。

研究人员也不确定为什么会发生催眠混蛋，但存在一些理论。

一种假设认为，催眠混蛋是身体从警觉到睡眠过渡的自然部分，并且在神经过程中“失火”时发生。

另一个流行的想法采取更加进化的方法来催眠，解释说痉挛是一种古老的灵长类动物对睡眠开始时肌肉松弛的反射 - 大脑基本上误解了放松作为睡眠灵长类动物脱落的标志。树，并导致肌肉快速反应。

“通常情况下，催眠混蛋是完全正常的，无需担心，”Drerup告诉Live Science。“然而，如果你自己的痉挛，或者你经历的焦虑，会严重扰乱你的睡眠，你应该和睡眠专家谈谈你的担忧。”