夜猫子可能会死得很快

“ 夜猫子 ”的坏消息：英国一项新的研究显示，那些倾向于熬夜并在日出后过夜的人死亡的风险增加。

这项涉及近50万人的研究发现，与自称为早晨的人相比，自称为“晚上人”的人在6。5年内死亡的可能性要高10%。

研究结果增加了越来越多的研究表明，夜猫子可能会对健康产生负面影响。研究人员表示，其中许多影响可能是由于一个人的内部时钟或昼夜节律与社会强加的工作时间和其他活动之间的错位造成的。

研究报告的共同作者，西北大学费因伯格医学院神经学副教授克里斯汀克努森在一份声明中说： “'夜猫子'试图生活在'早晨百灵'世界可能对他们的身体产生健康影响。”

研究人员表示，社会需要认识到让夜猫子早早开始工作可能不利于他们的健康。

“这是一个不容忽视的公共卫生问题，”该研究的共同作者，英国萨里大学时代生物学教授Malcolm von Schantz说。“在实际可行的情况下，我们应该讨论允许晚间类型开始和完成工作。”

研究人员还呼吁进一步研究夜猫子是否可以调整他们的昼夜节律，使他们成为早晨的人，以及这种改变是否会降低这些人的健康问题风险。

该研究于周三(4月11日)在国际时间生物学杂志上发表。

学习夜猫子

该研究调查了在一个为期6。5年的研究期间，居住在英国的约433,000名38至73岁人群的医疗数据。

在研究期开始时，参与者被问及他们是认为自己是早晨的人还是晚上的人，或者他们是否认为他们是在这两组之间的某个地方。

研究发现，晚上人们患某些健康问题的风险更大，包括糖尿病，心理障碍，胃肠道疾病，神经系统疾病和呼吸系统疾病。但即使考虑到这些条件，该研究仍然发现，与早晨的人相比，在研究期间，晚上的人死亡的风险略高。

该研究无法确定夜猫子与早死风险之间的联系的原因。

研究人员表示，睡眠时间表与内部时钟不匹配可能会产生生理后果。例如，一些研究发现，具有这种“昼夜不对准”的人具有葡萄糖代谢受损和情绪受损。获得睡得太少也已知有健康的负面影响，但新的研究发现，早上，人们的自我报告的睡眠和当天晚上的人之间的差别不大，研究人员说。

某些行为可能会在本研究中发现的链接中发挥作用。例如，一些研究表明，与早晨的人相比，晚上的人不太可能吃健康的饮食，更有可能使用酒精和非法药物等物质。

研究人员说，不管这种联系的原因是什么，人们可能会控制他们是早上还是晚上。

克努森说， 一个人的“ 时间表 ”似乎约占50%的遗传因素，50%是由环境决定的。

克努森说，为了成为一个早晨的人，研究人员建议人们确保他们在清晨暴露在光线下，而不是在夜间暴露在光线下。人们还应该尽量保持正常的就寝时间，并且不要让它在周末过度滑倒。