有一点额外的脂肪不会让你活得更久

如果你深入了解人的体重和死亡风险的医疗数据，你可能会发现一些好奇的东西：超重或肥胖的人死亡风险(在特定时间段内)比具有“正常”的人更低“重量。

这就是所谓的“ 肥胖悖论 ”，这一发现似乎在其他研究中表现出来，这些研究表明，在正常范围内的体重指数(BMI)与研究期间的最低死亡风险相关，这意味着它是一种生存优势。

但是一项新的研究表明，肥胖悖论可能部分地由一些相当简单的东西来解释：一个人的肌肉质量有多少。当新研究中的研究人员观察一个人的BMI并考虑到肌肉质量时，他们发现，与肌肉较多的人相比，肌肉质量较低的人几乎每个BMI水平都会导致死亡的风险更大。根据4月11日发表在PLOS One期刊上的研究结果，质量和相同的BMI水平。

目前尚不清楚为什么低肌肉质量与几乎每个BMI水平的死亡风险都有关。但研究人员表示，拥有更多肌肉可能可以预防慢性疾病或与年龄相关的残疾。

BMI是根据一个人的体重和身高计算出来的，所获得的数字提供了身体肥胖的指示，使研究人员能够比较不同人群的人口相对权重。BMI低于18.5被认为是体重不足，18.5到24.9是“正常体重”，25到29.9是超重，30以上被认为是肥胖。然而，计算并未考虑肌肉质量。

当你考虑到个体肌肉质量的差异时，任何与超重相关的保护作用都会消失，与肥胖相关的死亡风险实际上会被放大，研究报告的共同作者，医学副教授Matthew Abramowitz博士说。纽约布朗克斯的阿尔伯特爱因斯坦医学院。换句话说，肥胖悖论消失了。

例如，该研究发现，研究期间肌肉质量低，BMI在22到24.9之间的人死亡风险比同一BMI类别肌肉质量更高的人高出26%。同样，研究期间肌肉质量低，体重指数为25至29.9的人死亡的可能性比同等BMI类别肌肉质量更高的人高出49%。

Abramowitz告诉Live Science，这些结果表明，当肌肉质量被纳入分析时，你没有从额外的体脂中找到保护性益处。

肌肉掩盖了脂肪的风险

该研究调查了从1999年至2004年间参加国家健康与营养检查调查(NHANES)的11,500多名成年人收集的数据。(NHANES是一项每年一次的联邦调查，旨在评估美国人的饮食和健康状况。)所有参与者在该调查中，他们的BMI根据身高和体重计算，并通过身体扫描测量他们的肌肉质量。

Abramowitz说 ，研究结果表明，使用BMI的先前研究可能低估了与体内脂肪过多相关的风险。那是因为当BMI被用作指标时，它不能区分一个人的脂肪量和肌肉质量，所以有更多的肌肉会增加BMI，就像体内脂肪更多一样; 他说，这掩盖了身体脂肪增加的风险。

Abramowitz说，新研究的结果表明，通过分析肌肉质量，“肥胖悖论”消失了。换句话说，当肌肉质量低的人被排除在分析之外或考虑到肌肉质量的差异时，与高BMI相关的风险被放大，并且与最大生活机会相关的BMI水平向下移向他解释说，正常体重。

Abramowitz说，BMI可以成为卫生专业人员的有用衡量标准，但应该认识到它的一些局限性。

研究人员指出，这项新研究的一个局限是，研究结果是基于单一的身体成分测量，因此该研究没有说明当时一个人可能有较低的肌肉质量。